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Cuidados de la salud durante las vacaciones
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Consejos de salud para los viajes
Información
ANTES DE SALIR
Planear con anticipación puede hacer que sus viajes sean más llevaderos y le ayuda a evitar problemas.
- Pregunte qué cubre o paga su seguro médico (con inclusión de cobertura para transporte de emergencia) al viajar fuera del país.
- Contemple la posibilidad de un seguro de viaje si va al exterior.
- Si no se lleva a los niños, deje una autorización escrita para cualquier tratamiento a quien esté al cuidado de ellos.
- Si va a llevar medicamentos, hable con el médico antes de salir. Lleve todos los medicamentos consigo y no en el equipaje.
- Si está viajando a otro país, investigue sobre la atención médica antes de ir. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.
- Si está planeando un vuelo largo, programe la llegada lo más cerca posible de la hora acostumbrada de ir a la cama, de acuerdo con la zona horaria a la cual está volando. Ver: desfase horario para viajes.
- Si tiene una actividad importante programada, planee la llegada unos 2 o 3 días antes de manera tal que ya se habrá recuperado del desajuste horario antes de la cita.
ELEMENTOS IMPORTANTES QUE DEBE EMPACAR
Los elementos importantes que debe llevar consigo abarcan:
- Equipo de primeros auxilios
- Registro de vacunas
- Tarjetas de identificación del seguro
- Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente
- Nombre y los números telefónicos del farmaceuta y los médicos
- Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar
- Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol
Consulte con el médico o visite una clínica para viajeros de 4 a 6 semanas antes de partir para su viaje. Posiblemente necesite actualizar las vacunas (o un refuerzo) antes de salir.
EN EL CAMINO:
Al viajar, conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye cómo evitar las picaduras de mosquitos, qué alimentos son seguros para comer, dónde es seguro comer, cómo tomar agua y otros líquidos y el lavado apropiado de las manos.
Si está visitando un área donde la diarrea del viajero es común (México por ejemplo), sepa cómo prevenirla y tratarla.
Otros consejos abarcan:
- Sea consciente de la seguridad en automóviles y use cinturones de seguridad al viajar.
- Al llegar, verifique el número local de emergencias, ya que no todas las comunidades usan el 911.
- Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de una hora por día.
Al viajar con niños, asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se extravíen. Anote esta información y póngasela en su bolsillo o en otro lugar similar. Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada y verifique que sepan usar el teléfono si están en un país extranjero.
Ver también:
Referencias
Fairley JK, John CC. Health advice for children traveling internationally. In: Kliegman RM, Behrman RE, Jenson HB, et al, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 19th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011:chap. 168.
Arguin P. Approach to the patient before and after travel. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011:chap. 294.
Ericsson CD. Travel medicine. In: Auerbach PS, ed. Wilderness Medicine. 6th ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2011:chap 84.
Versión en inglés revisada por: David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc., and David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
